Terlalu Lama Duduk Bisa Picu Saraf Terjepit, loh!

TAHUKAH KAMU?

Terlalu Lama Duduk Bisa Picu Saraf Terjepit, loh!

Apa itu Saraf Terjepit?

Saraf Terjepit atau Hernia Nukleus Pulposus (HNP) terjadi ketika bantalan tulang belakang menekan saraf di sekitarnya.

Gejala Saraf Terjepit:

1. Nyeri di punggung atau leher yang dapat menjalar ke bagian di bawahnya juga tangan atau kaki
2. Mati rasa atau kesemutan
3. Kelemahan otot
4. Kesulitan berjalan

Duduk Terlalu Lama = Resiko HNP!

Posisi duduk statis terlalu lama meningkatkan tekanan pada bantalan tulang belakang. Akibatnya, bantalan bisa bergeser dan menekan saraf.

Cara Mencegah Saraf Terjepit:

1. Bangun & lakukan peregangan tiap 30-45 menit.
2. Jaga postur duduk tetap tegak.
3. Rutin olahraga ringan untuk menguatkan punggung.

Kalau punggung mulai sakit, segera konsultasikan keluhan anda ke dokter!

Sumber : Alodokter, Lamina.id, Emc.id